Frases motivantes para el éxito y para la prosperidad

Atento a estas frases, y saca lo mejor de ellas; y aplícalas a tu vida, a tu día a día. Mejorarás y serás más feliz, y estarás en calma contigo mismo, y con los que te

rodean. 👳

Pensamiento positivo ¡Arriba ese espíritu!

La motivación. La inteligencia intrapersonal

Este artículo me parece muy interesante, instructivo y sencillo de leer. Nos ayuda a encontrar las claves en el manejo de nuestras vidas.

Últimamente he estado leyendo mucho acerca de la inteligencia emocional (si queréis leer más acerca de este tema, os aconsejo que busquéis discursos en YouTube de Howard Gardner, artículos escritos por él en Internet o incluso reseñas), en el contexto de lasinteligencias múltiples.

Este tipo de inteligencia, en el estudio del propio Gardner, se disocia en otros dos tipos de inteligencia: la inteligencia intrapersonal, y la inteligencia interpresonal. Ambas son muy interesantes, pero durante mi lectura, ha habido una de ellas que me ha interesado particularmente, y de la que hoy os hablaré: la inteligencia intrapersonal.

Esta pequeña «parcela» consiste, según la definición de Howard Gardner, en el conjunto de capacidades que nos permiten formar un modelo preciso y verídico de nosotros mismos, así como utilizar dicho modelo para desenvolvernos de manera eficiente en la vida, desarrolla la habilidad del conocimiento individual personal, su identidad y su autoestima, y, en cierta manera, determina nuestros éxitos y nuestros fracasos.

Hasta ahí, todo genial. ¿Aún no sabéis qué se puede sacar de esta parcelita tan pequeña? Pues mucho, diría yo. Las competencias de la inteligencia intrapersonal son tres: la autoconciencia, la autorregulación y la motivación, unos propósitos de año nuevo interesantes que quiero compartir con vosotros.

1. AUTOCONCIENCIA 

• Conciencia emocional: Voy a identificar mis propias emociones y los efectos que éstas puedan tener. Cuando te dan una buena noticia (¿os acordáis de aquella entrada en la que os relataba cómo había llegado a ser traductora voluntaria para la ONU?) o incluso una mala, a veces no eres consciente de tus reacciones en el momento, pero hay que saber identificarlas (aunque cueste) y trabajarlas (aprender de los errores, por ejemplo).

• Autovaloración: Reconoceré mis propias fortalezas (en esto, todos somos unos genios), pero también mis limitaciones (aaamigo, ¡esto también!). El ser humano tiende siempre a reconocer sus puntos fuertes, pero no los débiles. Así que, si no lo habéis hecho aún, no seáis tontos, identificad vuestras flaquezas, aceptadlas y trabajadlas. No es cuestión de gritarlas al mundo, simplemente es cuestión de humildad y de sinceridad con uno mismo.

• Autoconfianza: En aquellos momentos en los que me siento un poco «chof», ya sea por motivos familiares o laborales, aquellos momentos en los que se me viene el mundo encima. Siempre tengo a personas que me quieren, que me apoyan y que creen en mí, pero a veces, aunque ayuda muchísimo y siempre consiguen sacarte una sonrisa, no es suficiente. Uno tiene que creer en sí mismo por encima de todo (si no me echo flores yo, ¿quién lo va a hacer entonces?), y si no lo hace, pues tiene que cambiar o trabajar más para conseguirlo (si no, la llevas cruda, amigo mío).

2. AUTORREGULACIÓN

• Autocontrol: Está relacionado con el primer punto. Tenemos que mantener vigiladas las emociones perturbadoras y nuestros impulsos, como pueden ser «no encuentro clientes», «qué va a ser de mí dentro de un año o dos». Ojo, yo soy la primera que sigue sus impulsos, pero también hay que tener cabeza para decir que no y controlarse.

Ejemplos:

- Aceptar un encargo que posiblemente no termines o termines «mal y pronto». –> MAL

- Comprarte un billete de avión de un día para otro y escaparte dos semanas al extranjero porque lo necesitas y vale la pena (y sí, lo he hecho). –> BIEN

• Confiabilidad: Debemos saber mantener los estándares adecuados de integridad y de honestidad con los demás y sobre todo, con nosotros mismos. Es lo que hemos dicho antes: ¿Soy capaz de realizar una traducción sobre X tema, teniendo en cuenta los factores A, B y C? ¿Sí? Genial. ¿No? Ya sabes lo que tienes que hacer.

• Conciencia: Debemos asumir las responsabilidades de nuestros actos, porque de lo contrario, tendremos a nuestro Pepito Grillo dándonos la lata (si no te  deja en paz, algo habrás hecho, como dice mi madre) durante un tiempo, y esto, tarde o temprano, acabará pasándonos factura.

Sigue leyendo en: http://traduciresdescubrir.wordpress.com/2013/01/02/operacion-motivacion-o-coaching-para-este-2013/

Mejorar nuestra vida, un reto

Os dejo el inicio de este post escrito por un reconocido coach español radicado en México, y que nos habla del reto de mejorar nuestra vida.

Afrontar el reto de mejorar nuestra vida es algo muy serio. 

Afrontar el reto de mejorar nuestra vida es algo muy serio. Es algo que nos preocupa a todos. En realidad es la gran tarea de todas las personas. Nuestro mayor reto. Y posiblemente el primer paso para ello es darnos cuenta de que, en esa tarea, somos simultáneamente el escultor y la escultura; el artista y la obra. Nosotros diseñamos lo que somos y cómo queremos vivir. Pero solo lo podemos hacer con los materiales que tenemos. Y esos materiales son, nuestro pasado, las circunstancias que nos han tocado vivir, y los pensamientos y sentimientos que se derivan de ello. Y con esa materia prima vamos viviendo nuestro presente e imaginando nuestro futuro.

Pero hay algunas diferencias substanciales en la constitución de esas materias. De todas ellas, solo hay una, el pasado, que no podemos alterar, que no podemos cambiar. Pero con frecuencia ocurre que muchas personas extienden esa limitación a las otras dos materias, los pensamientos y los sentimientos. Y ahí empieza el problema, porque a partir de esa idea, nos sentimos seres limitados y sin mucho poder sobre nuestra vida, nuestro bienestar y nuestra felicidad.

Y la maravillosa realidad es que somos todo lo contrario. Somos seres muy poderosos. Nuestra mayor arma es la capacidad de decidir nuestros Estados Internos, cómo me quiero sentir, con independencia de las cosas que pasan a nuestro alrededor. Permitir que las circunstancias, lo que ocurre, decidan y gobiernen el cómo nos vamos a sentir, no es otra cosa que regalar ese poder que tenemos a eventos sobre los cuales no tenemos frecuentemente ninguna capacidad de controlar. Las cosas pasan, y cuando pasan, lo que toca es hacerse cargo de ellas. Pero si yo pienso que las cosas “me” pasan, empiezo a sentirme y a ser víctima de las circunstancias. Cualquier evento, por pequeño que sea, me afecta, y me afecta porque yo estoy dando permiso para que lo haga, le estoy confiriendo poder. Puede ser el tráfico, puede ser una mancha de café en el vestido, el llanto inoportuno de mi hijo, una negativa de mi jefe a un pedido o simplemente, una mala cara de cualquier persona.

Todas esas son cosas que pasan todos los días. No las decidimos y no las podemos evitar. Lo que sí podemos hacer es decidir cómo sentirnos y qué hacer a partir de ahí.  Ninguno de nosotros decide las cartas que le han tocado en su vida, pero todos decidimos cómo jugar con esas cartas. Con mucha frecuencia en mi práctica profesional de coaching me encuentro  con personas que gastan todas sus energías en regañar a las cartas que le han tocado, renegando de ellas continuamente. Y eso les deja extenuados y sin fuerzas para asumir lo que toca hacer, lo que podemos hacer. Es decir, jugar la partida con esas cartas de la mejor forma posible. Pero también vemos personas que, habiéndoles tocado en el reparto unas cartas que consideramos dramáticas, van por la vida con una sonrisa y una liviandad que no podemos comprender, pero que envidiamos. Y cuando no podemos nosotros hacer eso, el único recurso que nos queda es pensar que nuestras cartas son peores. Que el otro, en nuestra circunstancia, también estaría “mal”.

Es decir, empezamos a usar los otros dos materiales, pensamientos y sentimientos, no para estar bien, a pesar de las circunstancias, sino para justificar el por qué estamos así de mal. Le quitamos, de hecho, todo el poder transformador a los dos instrumentos con los que realmente podemos cambiar. Y somos muy eficaces en ese proceso. Hablamos de felicidad todo el día pero con demasiada frecuencia nuestras acciones y decisiones cotidianas nos encaminan más hacia la senda de la infelicidad.

Fuente de procedencia | maestros-o-aprendices-como-decidimos-caminar-por-la-vida/

El saber estar en las relaciones de trabajo

Comparto este post del blog "Buscar Trabajo" que me parece muy instructivo, sobre cómo determinados temas son muy sensibles a la hora de tratar con compañeros de trabajo y cómo podrían intoxicar la relación laboral si los tratas, ya sea hablar del sueldo o expectativas económicas, hablar de problemas personales, etcétera. Espero que os interese. Ahí están las primeras líneas

Las relaciones de trabajo difieren de la amistad en que se producen en un contexto profesional y conviene no perder de vista este dato. Las relaciones de trabajo requieren de mucho saber estar para evitar hacer comentarios que están fuera de lugar. ¿Qué temas debes evitar tratar con tus compañeros de trabajo?

1. Evita hablar del sueldo o de factores económicos o de factores económicos ya que se trata de un tema privado. Del mismo modo, si llegado el momento, tú quieres pedir un aumento

Fuente de procedencia

Enseñanzas sabias de la vida

Entrénate para ser optimista y fructífero

Una persona Optimista es más feliz, más sana, más fructífera y tiene una vida más larga y saludable.

Enlace de referencia: http://alegrar.me/?p=4641

Tener un carácter alegre es posible, en vez de enfocarnos en el lado negativo de nuestras vidas.

Se puede aprender, ejercitar o incluso mejorar, si ya eres Optimista.

Puedes entrenarte mentalmente para cambiar tu visión de la vida y hacerla más Optimista. Naces con una amplia gama de posibilidades para el Optimismo, y todo el poder que este conlleva, o la fortaleza mental.  Puedes elegir tu forma de pensar, y con ello seleccionar toda experiencia en tu vida hacia un lado Positivo.

Tu cerebro es modulable, con lo que puedes cambiar tus pensamientos y con ello ser más Optimista.

Lo puedes entrenar realizando ejercicios, cambiando hábitos, estando más presente o mejorando la Atención.

Si no sabes cómo hacerlo, busca un Entrenador/a Mental, un Coach o alguien que te guíe, pero toma las riendas de tu Optimismo, no se lo dejes a las circunstancias o a otras personas el ser Optimista. Existen Entrenadores Personales para muscular el cuerpo o mantenerse en forma físicamente. Y tu mente, tu cerebro, también se debe muscular y entrenar para estar en forma para que las adversidades se conviertan en Oportunidades.

Ser Optimista se puede aprender, se puede y debe entrenar un@ cada día, y todas las cosas que te pasan en tu vida, tienen otro color.

Decide ser Optimista.

“El pesimismo conduce a la debilidad; el Optimismo al poder” William James

Extraído de: Entrénate Para Ser Optimista

Sé un buen líder, y a la vez una gran persona

Análisis de "El negociador" de Samuel L Jackson. Los roles de los dos personajes principales

Las Emociones

  

En el proceso de mediación se valoran especialmente las emociones; y claro está que esta variable se potencia cuando la situación a resolver es una toma de rehenes.

Chris Sabian sabe que está interrelacionando con otro ser humano, que siente, que tiene emociones y su propia historia y esto lo ayuda a minimizar la posibilidad de cometer errores graves.

Se conocen cinco grande emociones, Felicidad, rabia, ansiedad, miedo y la tristeza. Generalmente se considera que la única emoción sana es la felicidad y que las demás son perjudiciales par nuestro organismo. La rabia es necesaria y se justifica en caso de injusticias, como el planteado en la película pero se debe saber usarla y dirigirla para que no nos domine, justamente eso le pasó a Danny Roman: su rabia por la injusticia que se estaba cometiendo con él lo dominó y lo llevó a tomar rehenes. Los negociadores expertos conocen el estado de animo de la otra persona, saben sus debilidades y las atacan; por ejemplo cuando Sabian llama a la mujer de Danny Roman es un claro ejemplo ya que él ama a su mujer y se ve influenciado por ella (para bien), para atenuar la tensión existente en la atmósfera de la negociación.

Un rasgo importante de Sabian y que debe poseer todo negociador es el de poseer una actitud positiva siempre y entusiasmo por resolver el conflicto.

Los conflictos siempre nos afectan emocionalmente, y necesitamos que los demás comprendan cómo nos sentimos y cómo nos afecta una situación. Justamente esto es lo que estaba buscando Danny, es decir que comprendan como se sentía con la injusticia que estaban cometiendo con él. El proceso de la mediación brinda diversas oportunidades y alienta a las personas, en este caso a Roman a expresar sus emociones, a decirle a los demás cómo se siente. Esta descarga emocional favorece a Roman para abordar con mayor serenidad la cuestión fundamental del conflicto.

Extraído de este documento: http://www.dalmassoyasoc.com.ar/lecturas/Elmediador.pdf

 

 

Un negociador es un policía especializado en convencer a los secuestradores de que se entreguen. Aquí el negociador es un secuestrador, por lo que otro negociador tendrá que negociar con el negociador-secuestrador para que se entregue. Si la ven se enterarán mucho mejor, porque además está bastante entretenida.

Pablo Kurt: FILMAFFINITY   http://www.filmaffinity.com/es/film822810.html